Slimmer, soepeler, sneller.
Beter zwemmen begint bij techniek, niet bij harder trainen. Daar werken we elke week aan, in twee niveaus, zodat je altijd op jouw niveau traint. Je boekt per training en de entree zit erbij.
Dit seizoen draaien we de techniektraining met een wekelijkse niveau-split. De ene week is de training voor de gevorderdengroep, de week erna voor de instroomgroep. Zo krijgt iedereen training op maat en zwem je met mensen van je eigen niveau. De grens ligt op een gemiddeld tempo van 2:05/100m over 400 meter aaneengesloten borstcrawl. Je zit nergens aan vast: geen abonnement en geen vaste reeks. Je boekt losse trainingen die passen bij jouw agenda, jouw niveau en het onderwerp dat jou interesseert. De entree van het zwembad is inbegrepen.
Meedoen kan zodra je 200 meter borstcrawl aaneengesloten zwemt, met je ademhaling onder controle. Daarna bepaalt je gemiddelde tempo op 400 meter borstcrawl welk van de twee niveaus bij je past. Twijfel je? Stuur ons een bericht, dan denken we mee.
Gemiddeld tempo over 400 m: 2:05/100m of rustiger
Dit is het startniveau: je zwemt 200 meter borstcrawl aaneengesloten met je ademhaling onder controle. Het sluit perfect aan na onze Borstcrawl Basis Cursus, maar je bent net zo welkom als je de basis ergens anders hebt geleerd. Je borstcrawl staat, maar kost nog veel energie. We bouwen je techniek rustig verder op: balans en een ontspannen, horizontale ligging, een langere en rechtere lijn door het water, en meer ritme in je slag. Zo wordt zwemmen lichter en soepeler.
Bekijk de trainingen voor instroomniveau ›Gemiddeld tempo over 400 m: onder 2:05/100m
Je zwemt langere afstanden ontspannen en aaneengesloten, en je wilt de puntjes op de i. We werken aan de finesse: grip in de catch, ritme en timing, en kracht op het juiste moment in je pull. Zo zwem je soepeler en sneller.
Bekijk de trainingen voor gevorderden ›Elke training is per keer te boeken. Vol is vol, dus wees er op tijd bij. Een les kost 10 euro, zelfstandig trainen 5 euro. Je betaalt direct en veilig online. Na je betaling verschijnt je voornaam bij de training zodat je ziet wie er meezwemt.
Voor zwemmers die de borstcrawl al beheersen en technisch verder willen. Je zwemt minstens 200 meter borstcrawl aaneengesloten met je ademhaling onder controle. We trainen in twee niveaus: instroom (gemiddeld 2:05/100m of rustiger) en gevorderd (sneller dan 2:05/100m).
Kijk naar je gemiddelde tempo op 400 meter borstcrawl. Zit je er precies tussenin of twijfel je? Stuur ons een bericht via de groene WhatsApp-knop rechtsonder, dan denken we met je mee.
Ja. Als je de borstcrawl beheerst zoals hierboven beschreven, ben je welkom, ook als je het ergens anders hebt geleerd.
Op sommige zondagen geeft Mark de basiscursus en staat er geen coach langs de techniektraining. Dan kun je zelfstandig trainen in een gereserveerd bad (maximaal 4 per baan), met optioneel een trainingsschema van Mark. Omdat er geen coaching op de kant is, betaal je de halve prijs: 5 euro.
Nee. Je boekt losse trainingen, geen abonnement en geen vaste reeks. Je kiest zelf welke trainingen je doet.
Tot 3 dagen voor de training kun je annuleren en krijg je je geld terug; je plek gaat dan naar de eerste op de wachtlijst. Binnen 3 dagen lukt terugbetalen niet meer, maar als iemand van de wachtlijst je plek overneemt en betaalt, krijg je alsnog je geld terug. Afmelden doe je via de groene WhatsApp-knop rechtsonder.
Zet je op de wachtlijst; je betaalt dan nog niets. Komt er een plek vrij, dan krijg jij als eerste op de lijst bericht met een betaallink. Pas na betaling is de plek van jou.
Frontsnorkel, zoomers, pull buoy en paddles, plus je eigen zwemspullen. Twijfel je over materiaal? Stuur ons gerust een bericht.
Elke zondag van 07:30 tot 08:30 uur in het wedstrijdbad van Zwembad De Roerdomp in Roermond. Je komt binnen via de zijdeur links van de hoofdingang; die gaat om 07:15 open. Heren kleden zich om in kleedlokaal 1, dames in kleedlokaal 2. De entree van het zwembad zit bij de prijs inbegrepen.
Ja, er is een WhatsApp-groep voor de techniektraining. Daarin beantwoorden we vragen en wisselen we tips uit. Kun je een keer niet, dan kun je er vragen of iemand je plek wil overnemen.